Das Institut Nord befindet sich im Bewegungsreich Schlachtensee (Berlin)
Unser Angebot


Personal Training
Personal Training ist ein individuelles, speziell auf die Bedürfnisse des Einzelnen ausgerichtetes Trainingsprogramm.
Personal Training ist zeitunabhängig, effizient und motivierend.


Pilates
Pilates fördert die Sensormotorik (Bewegungssteuerung und Bewegungsentwicklung), verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenschmerzen vor und
fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur
verbessert wird.
Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang
bringt.


Yoga
Einen großen Teil der Stunde nimmt die Übung der korrekten Ausführung der Asanas ein (unter Rücksicht auf körperliche Grenzen), teils in ruhiger und
langsamer, teils in fließender Art (Vinyasa). Der Körper wird kräftiger und geschmeidiger. Der Umgang mit dem Atem lehrt die Gedanken zur Ruhe zu
bringen, den Abschluss bildet die Entspannung. Obwohl die Körperübung im Vordergrund steht, fließt die Yogaphilosophie mit in jede Stunde und zeigt
Wege zu innerer Gelassenheit und Ausgeglichenheit.


Langhantel
Ein Krafttraining mit der Langhantel. Es gibt keine komplizierten Abläufe und die Übungen mit der Langhantel sind auf 10 begrenzt. Mit viel Spaß kann
man so auf sichere Weise trainieren. Nach circa 6 Wochen hat sich der Körper an das Training gewöhnt. Neben der höheren Leistungsfähigkeit werden
Sie spüren, wie sich Muskeln straffen und der Körper mehr Definition bekommt.


Zirkeltraining
Ein intensives Ganzkörpertraining an hydraulischen Kraftgeräten (kein lästiges einstellen von Gewichten). Das Zirkeltraining kombiniert ein hohes Maß
an Effektivität und Zeitersparnis mit dem Ziel, die Belastbarkeit zu steigern. Das Training wird von einem Trainer ständig begleitet und mit
Zwischenübungen durch Kurzhanteln, Flexibar, Pezziball etc. ergänzt.
Stand Up Paddling
Der neue Trend ist nun auch in Deutschland angekommen! Es ist leicht zu erlernen!
Preis: 75 € pro Stunde im Einzeltraining


Nordic Walking
Nordic Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar und daher ein optimales Outdoortraining. Beim Nordic Walking werden 46% mehr Kalorien
verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht als bei normalen Gehen oder Walken ohne Stöcke. Gleichzeitig wird der gesamte Bewegungsapparat um
30% entlastet, somit ist es besonders geeignet für Personen mit Rücken- und Knieproblemen sowie für Übergewichtige. Durch den gleichmäßigen
Einsatz der Stöcke werden Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst.


Vibrafit
Beim Training auf der Vibrationsplatte werden durch die hohe Geschwindigkeit und den Hub (Amplitude) der Platte, Schwingungen auf den Körper
übertragen. Das Mehrfache des Eigengewichts an Energie wirkt auf den Körper und löst 1800 bis 3000 Reflexe pro Minute aus. Das führt zu
Muskelkontraktionen und dem gewünschten schnellen Trainingseffekt.


Firmenfitness
Beigerstern Sie Ihre Mitarbeiter mit einer gezielten Betrieblichen Gesundheitsförderung nach §3 EStG. Unsere Präventions-Konzepte sind anerkannt
und somit können Sie pro Angestellten pro Kalenderjahr 500,00 EUR steuerlich geltend machen. Wir beraten Sie gerne.

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