Entspannungsmethoden kennenlernen und weitergeben - Kursleiter/in Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training

Autogenes Training
Das Autogene Training (AT) zählt zu den bekanntesten Entspannungsmethoden in Europa und ist ein mentales Verfahren auf Grundlage der Selbstbeeinflussung (Autosuggestion). Durch das Erlernen der Grundübungen des Autogenen Trainings lernt der Übende, im Alltag einen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen und auf diese Weise stressbedingten gesundheitlichen Störungen vorzubeugen. Mehr Infos!

Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein körperliches Entspannungsverfahren, bei dem durch gezielte An- und Entspannungsübungen der Muskulatur ein Entspannungszustand hervorgerufen wird. Das langfristige Ziel dieser Methode ist die Wahrnehmung und der Ausgleich von Fehlspannungen im Alltag. Damit können Sie eine Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens erreichen.

Info und Termine: www.arbeitskreis-entspannung.de

 

Gruppe macht Meditation
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